锌被誉为“自然增高剂”，对孩子的成长发育至关弥留。相等是在夏日，由于高温天气容易导致孩子无数出汗，锌元素也会随之流失，据统计，夏天事后，约有60%的孩子会出现缺锌的情况。这不仅会影响孩子的食欲和身高发育，还可能对才调、味觉以及免疫功能变成不良影响。因此18+动漫，家长们要正式给孩子补充敷裕的锌元素，可以多让孩子吃一些富含锌的食品。底下5种高锌食品，就吊唁常可以的接受，可以匡助孩子头脑更灵敏，体魄更康健！
一、海牡蛎
推选食谱：海蛎煎蛋
食材：海蛎子适量（铭记买崭新的哦）、鸡蛋3个、香菇几朵（提前泡好）、瘦肉一小块、红薯粉一勺、葱花、盐、胡椒粉极少、鱼露或生抽用来调味
作念法：
1、香菇泡好后，洗干净切成小薄片。瘦肉洗干净，切成小丁，加点淀粉和生抽稍许腌一下！
2、把海蛎子放到净水里稍许洗一下。捞出来沥干水，加点盐或面粉，轻轻地握一下，这么可以把脏东西粘出来。然后再用净水多洗几遍，确保海蛎子六根清净的。
汤唯车震3、拿个大碗，打入3个鸡蛋。把洗好的海蛎子、切好的香菇片、腌好的瘦肉丁王人加进去。再撒点葱花，加点鱼露或生抽、盐和胡椒粉，然后轻轻地搅匀，正式别太用力儿，别把海蛎子搞乱了。
4、锅里倒点油18+动漫，比平日炒菜稍很多一丝，烧热。把搅好的蛋液食材徐徐倒进去，别一下子全倒，可以分两次或三次煎。用中小火徐徐煎，等底下煎至金黄色时，翻个面络续煎。煎至两面王人金黄，确保食材王人熟透就可以出锅啦！